О здоровье 

Начинающие вязать часто жалуются на то, что руки устают, активная рука (в которой держим крючок) болит. Почему может так быть.

Причины
1) неправильно держите крючок;
2) неправильно подобран крючок или он неудобный  (начинающим трудно держать крючок без ручки);
3) начали вязать слишком тонким крючком. Лучше начинать с размера не менее 3.5 мм;
4) слишком долго вяжете. Вязание увлекает, но для начала не более 20 мин. подряд;
5) имеется заболевание суставов кисти.

На мой взгляд перед вязанием следует подготовить мышцы кисти к работе, т.к. вязание тоже нагрузка для группы мышц. Поэтому необходимо сделать разминку для кистей рук также как перед занятиями фитнесом, а после вязания расслабляющие упражнения.

Если руки болят, а вязать все-таки хочется, советую взять пряжу и крючок потолще (10.0-11.0 мм), прекрасным выходом может стать трикотажная пряжа. А также делать перерыв через каждые 15-20 мин.

Приятного рукоделия!

Ниже ссылка на комплекс упражнений для кисти.
https://www.youtube.com/watch?v=EK8_IhOxSro&list=LL7hDiVZ7Qb-OPeeeSaP0TBw&index=20